第六屆電視劇“金帆獎”最佳男演員獎
湯鎮(zhèn)宗出生于香港南丫島。父親經(jīng)營海味鋪為生，共有八兄弟姐妹，湯鎮(zhèn)宗排第四，其弟湯鎮(zhèn)業(yè)排第五。
湯鎮(zhèn)宗和弟弟湯鎮(zhèn)業(yè)同年一起上學(xué)，高中畢業(yè)后在一家船務(wù)公司做了三年多的職員。
1981年，因受其弟湯鎮(zhèn)業(yè)影響，湯鎮(zhèn)宗考入第十一期無線藝員訓(xùn)練班學(xué)習(xí)表演。
1982年，湯鎮(zhèn)宗參與演出的第一部電影為香港世紀(jì)電影公司的《殺出西營盤》，是香港新浪潮電影之一。但因該片為培訓(xùn)期間私自接拍，湯被無線藝員訓(xùn)練班開除。之后湯簽約該電影公司。
1983年，因香港世紀(jì)電影公司倒閉，湯鎮(zhèn)宗加入邵氏電影公司，參演電影如《緣分》《走火炮》，期間亦有參加廣告拍攝以及電視劇演出，如《香港香港之家在長洲》。
1984年，湯鎮(zhèn)宗開始簽約在香港亞洲電視臺（ATV）拍戲。湯鎮(zhèn)宗在亞視拍攝的第一部劇集為《101拘捕令之勇敢新世界》，之后參與多部電視劇拍攝，如《啼笑因緣》《貂蟬》《法網(wǎng)柔情》，以出演男二號居多，因此感覺在香港沒有太大發(fā)展空間。
1988年，湯鎮(zhèn)宗拍完其在亞視的最后一部電視劇《皇家檔案I》（出演其中一個單元）后離開亞視。
1988年，湯鎮(zhèn)宗在臺灣拍攝電視劇《佳人有約》，飾演男一號羅子奇，但因受到同劇臺灣本地男演員排擠，拍攝過程并不愉快。
1989年，湯鎮(zhèn)宗到大陸拍攝上海電視劇制作中心的《封神榜》，出演伯邑考，這是他到大陸拍攝的第一部電視劇；同年，拍攝了在大陸取景的臺灣電視劇《雪山飛狐》中，飾演田歸農(nóng)一角。
1990年，湯鎮(zhèn)宗在廣東拍攝了對其演藝事業(yè)具有轉(zhuǎn)折意義的一部電視劇《外來妹》；該電視劇1992年初在中央電視臺播出后，得到專家的肯定以及觀眾的歡迎，在此劇中，湯鎮(zhèn)宗塑造了新型香港老板的形象――江生。由于此劇的成功，之后湯鎮(zhèn)宗把演藝工作的重心放在大陸。
1992年，主演上海電影制片廠拍攝的電影《仇戀》，分別飾演穆彥，益良兩角。
1994年中央電視臺播出的電視劇《住別墅的女人》中飾演香港老板林大維。
1994年，主演迎接香港回歸的電影《一家兩制》，其飾演的香港老板阿文和嚴(yán)曉頻飾演的大陸女電腦高手有一段愛情故事，該電影獲1994年華表獎優(yōu)秀故事片獎，中宣部“五個一工程”獎。
1995年回到TVB，主演了電視劇《前世冤家》，分別飾唐玄宗、司徒常樂兩角。
1996年在電視劇《廣州教父》中飾演堂主金城。同年拍攝了《新亂世佳人》飾演軍官沈沉。
1998年，拍攝在捷克取景的愛情風(fēng)光電影《布拉格有張床》，飾演畫家石龍飛。
1999年，主演電視劇《濠江有情》，在劇中湯鎮(zhèn)宗飾演商業(yè)奇才宋學(xué)禮。
2000年，主演電視劇《生死兄弟》，在劇中飾演徐威。
2003年，在電視劇《天龍八部》中，飾演段正淳。
2007年，都市情感電視劇《死去活來》中飾演老板凌放。
2009年，在建國60周年獻(xiàn)禮影片《鄧稼先》中扮演楊振寧。
2011年，在張紀(jì)中版《西游記》中飾演唐太宗。
2013年，在楊冪、劉愷威主演的都市商戰(zhàn)懸愛劇《盛夏晚晴天》中飾演喬氏集團(tuán)董事長喬季云。
2014年參演電視劇《我的緋聞女友》，并在劇中飾演康氏集團(tuán)董事長錢志鵬。
2015年，電視劇《新人在旅途》開機(jī)，湯鎮(zhèn)宗在劇中飾演一位有著豐富人生閱歷的臺灣人，風(fēng)趣幽默，大智若愚，看上去頗有成熟男人的吸引力。
《天龍八部》段正淳